Dicas para parar a queda de cabelo

A queda de cabelo é um problema muito comum que homens e mulheres enfrentam todos os dias. 

E mais comum ainda é a falta de conhecimento sobre as causas e as receitas caseiras para parar de cair o cabelo.

Enquantoos genes desempenham um papel determinante nesse tipo de problema, existemdiversos outros fatores que causam a perda de cabelo, culminando muitas vezesna baixa auto estima e depressão.

A proteína é uma das partes de construção dos tecidos do seu corpo, incluindo o seu cabelo, que é mais importante. 

Certifique-se de consumir proteínas suficientes em sua dieta. 

As melhores fontes de proteína são leite, clara de ovo e peixe.

Vocêtambém deve ingerir alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como salmão ecavala, de duas a três vezes por semana, ou polvilhar uma ou duas colheres desemente de linhaça moída na hora sobre saladas ou cereais todos os dias.

Não esqueça as vitaminas

A vitamina A é crucial para o cabelo saudável porque “trabalha com a síntese de gordura”.

Os produtos alimentícios ricos em vitamina A incluem verduras, cenouras e ovos.

A vitamina B12 apoia a criação de glóbulos vermelhos e a vitamina E estimula a circulação saudável, que acaba por fornecer mais oxigênio ao seu corpo.

E mais oxigênio é igual a cabelo mais saudável.

Alguns dos minerais mais importantes para a saúde do cabelo são:

  • cálcio;
  • cobre;
  • ferro;
  • magnésio ;
  • zinco.

Você pode encontrar muitos destes em seus legumes favoritos, ou você pode querer considerar tomar um suplemento mineral diário.

Converse com seu médico

Muitas pessoas que começam a perder os cabelos cedo ou sem explicação acham que têm um desequilíbrio hormonal. 

Se você tiver outros sintomas, vale a pena conversar com seu médico. 

Você também pode explorar suplementos naturais para a regulação hormonal e comer mais alimentos que promovam níveis saudáveis ​​de hormônios.

Além dos hormônios, há também várias outras condições que podem levar à perda de cabelo, como estresse, doenças da tireoide, anemia e ingestão de certos medicamentos para doenças cardíacas.

Fale com um especialista para se certificar de que não é um desses outros problemas.

Quebre os maus hábitos

Fumar reduz a circulação e isso inclui o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo.

Beber álcool e cafeína irá dificultar o sistema imunológico a funcionar corretamente e causar mais queda de cabelo.

Então, quebre esses maus hábitos pelo bem do seu cabelo!

Outro mau hábito para quebrar é o de beber pouca água.

Manter-se hidratado é crucial no crescimento e na saúde dos tecidos.

O eixo do cabelo em si é em grande parte feito de água.

Definir um objetivo para beber pelo menos 2 litros por dia.

Além disso, evite refrigerantes carbonatados, os quais enfraquecerão seu sistema imunológico e farão com que seu cabelo fique mais propenso a cair.

Mantenha a paz e faça exercícios físicosregularmente

Acredite ou não, na maioria das vezes, a causa da perda de cabelo é estresse e tensão

dTente meditação ou yoga para ajudar a reduzir o estresse e acalmar sua mente.

O exercício regular permite que o suor limpe e desobstrua os poros do seu cabelo, e também irá torná-lo mais saudável em geral, o que ajudará o cabelo a crescer mais e mais forte.

Massagem do couro cabeludo óleo essencial

Massagensno couro cabeludo ajudam a estimular os folículos pilosos a aumentar ocrescimento do cabelo, e óleos essenciais como lavanda, alecrim e tomilho têmdemonstrado prevenir a queda e a calvície. 

Pegue qualquer óleo transportador (como azeitona, coco, amêndoa, etc.) e adicione algumas gotas de óleo de lavanda, alecrim ou tomilho a ele. 

Massageie os óleos suavemente no seu couro cabeludo. 

Coloque uma touca de banho e deixe por uma hora, depois lave o cabelo. 

Repita o procedimento uma vez por semana. Cheira muito bem, é muito relaxante, e seu cabelo ficará mais saudável em pouco tempo.

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