Benefícios Astaxantina

Você já ouviu falar na astaxantina e nos benefícios dela? Pois é, neste texto você conhecerá isso e muito mais sobre esse antioxidante muito importante para a nossa saúde. Vai saber o que é, os benefícios, como tomar e os efeitos colaterais (malefícios) do consumo dessa substância. Acompanhe!

Oque é a astaxantina?

Quando falamos na astaxantina estamos falando em um pigmento avermelhado que aparece em alguns tipos de algas. É responsável, por exemplo, pela cor rosa ou vermelha do salmão, lagosta, camarão e outros frutos do mar.

A astaxantina pode ser chamada de rainha dos Carotenoides, um grupo do qual ele faz parte, e é de 10 a 100 vezes mais poderoso do que outros carotenoides, como o betacaroteno — pró-vitamina A. A astaxantina também pode ser considerada um dos antioxidantes mais potentes que existem.

Você já ouviu falar nas substâncias antioxidantes dos nossos textos, não é? Caso não tenha ouvido falar, preste atenção às seguintes informações: os antioxidantes são as substâncias capazes de neutralizar os efeitos dos radicais livres, que são nocivos para a nossa saúde, podendo nos trazer danos oxidativos e vários outros problemas de saúde.

Maissobre os antioxidantes

Comoacabamos de dizer, os antioxidantes sãso responsáveis por impedir aoxidação causada pelos radicais livres. Os perigos dessa oxidaçãosão vários. Por exemplo, ela danifica as nossas células, fazendocom que nossa pele adquira traços de envelhecimento. Osantioxidantes lutam contra os radicais livres, que podem causardoenças como o câncer, problemas cardíacos e cerebrais.

Benefíciosda astaxantina

Atividadesfísicas

Oprimeiro benefício é importante para os atletas. Você já sentiuos músculos cansados e doloridos depois de um treino ou de umaatividade física na qual não está habituado? Isso acontece porqueo nosso corpo produz muita energia para gastá-la nas atividadesfísicas, e a desvantagem disso é que são gerados radicais livresque prejudicam o DNA. Como resposta, sentimos esses desconfortosfísicos.

A astaxantina tem os benefícios de eliminar os radicais livres gerados pela produção de energia, diminuir o dano oxidativo das membranas celulares e DNA, diminuir a inflamação muscular, reduzir o ácido lático no músculos, melhorar a acuidade visual e a percepção de profundidade, melhorar a tolerância ao sol e reduzir os efeitos das queimaduras solares e aumento da força e da resistência física.

Resumindo: um prato cheio para atletas. E bônus: a astaxantina evita o acúmulo de gorduras, diminui a inflamação e a dor.

Anti-inflamatório

A astaxantina tem ação anti-inflamatória, o que, como o nome já sugere, reduz a inflamação no corpo, serviço como um analgésico. A vantagem desse item em relação aos analgésicos é que ele não causa azia, úlceras gastrointestinais ou risco de vício. Quanto a isso, pode tomar sem medo.

A astaxantina tem compostos que diminuem a dor e a inflamação associados aos problemas de saúde. Seu corpo não vai se viciar ao produto, mas é capaz que você queira usá-lo sempre que sentir alguma coisa desse tipo.

Proteçãoda pele contra o sol

Aastaxantina é um item que não pode faltar para quem tem a pele maissensível que fica queimada com o contato da luz solar. Ela bloqueiaos efeitos cáusticos do sol, e além disso tem o benefício dereduzir a aparência das rugas no rosto, deixando a pele maisrejuvenescida.

Combateao cansaço

Afadiga pode se traduzir diretamente na falta de energia. Quando nãotemos energia, naturalmente estamos cansados. E um dos benefícios daastaxantina é o de combater o cansaço, trazendo à pessoa maisenergia, resistência e aumento de força. E um bônus: a astaxantinaé eficiente para ajudar na recuperação pós-exercício.

Olhose sistema nervoso

Aastaxantina tem ainda mais benefícios relacionados aosantioxidantes. Essa ação se combina à ação anti-inflamatória eserve para proteger os olhos, o cérebro e o sistema nervoso central,tudo no mesmo pacote. Dessa forma, há menos chances de você sofrerde catarata, degeneração macular, cegueira, demência e doença deAlzheimer!

Sistemacardiovascular

Cuidardo nosso coração é muito importante, pois ele é de importânciavital no nosso corpo. Podemos sobreviver sem um baço tomando algumasmedidas, mas não sobrevivemos sem um coração. Por isso, consumir aastaxantina é importante, afinal, trata-se de um item poderoso quenos ajuda a manter a saúde do coração, impedindo que o sistemacardiovascular sofra doenças.

Câncer

Aastaxantina é um item muito interessante para ajudar no tratamentode vários tipos de câncer, pois possui uma alta taxa depropriedades antioxidantes que são eficazes nisso. Esse item ajuda,por exemplo, a tratar o câncer de mama, proporcionando um menoscrescimento das células cancerígenas na mama.

Comoconsumir a astaxantina?

Aastaxantina, um item que você conhece agora muito bem, pode serconsumida por meio de suplementos e também por meio de algunsalimentos específicos, como o salmão, o camarão e a truta. Essesalimentos carregam a astaxantina em uma quantidade menor do que a dossuplementos, então sinta-se livre para decidir que tipo detratamento você vai seguir: com os alimentos ou suplementos.

Vocêdeve saber onde comprar esses alimentos que contêm astaxantina, masse prefere os suplementos continue comigo. Esses suplementos que têmuma quantidade maior dessa substância podem ser encontradossinteticamente em laboratórios. Entretanto, a qualidade dessaastaxantina é menor do que a desse produto natural. Tem aastaxantina encontrada na levedura Phaffia, mas ela não é bemaceita pela agência de saúde dos EUA.

Masnem tudo está perdido. Ainda há um tipo de astaxantina que sómostrou benefícios para a saúde, que é o tipo encontrago nasmicroalgas. Você deve escolher esse tipo de astaxantina se quer sebeneficiar dos efeitos desse produto.

Comotomar?

A dose ideal de astaxantina não é conhecida ainda, mas foram feitos alguns testes que geraram recomendações. Por exemplo, você pode consumir de 6 a 8 mg de astaxantina por dia, o que é uma concentração baixa que pode ser encontrada no óleo de salmão enriquecido. De acordo com testes, foram toleradas até mesmo doses de 20 a 50 mg, mas é bom não exagerar, pois não se conhece muito bem os efeitos adversos. É indicado que a astaxantina seja consumida durante as refeições, a fim de ter melhores efeitos.

Efeitoscolaterais e contraindicações

Essa parte é uma das mais aguardadas por muita gente, pois mostra os efeitos adversos do consumo de determinado produto e as contraindicações desse produto, ou seja, quem não pode consumir de jeito nenhum.

Foi verificado que a astaxantina é segura quando é consumida através dos alimentos e também é segura quando tomada via oral em forma de suplemento. Pelos estudos feitos, se verificou que o consumo de 6 mg de astaxantina por dia durante um período longo não causou nenhum problema em humanos.

Foi feito outro estudo que mostrou que 8 mg por dia é eficaz para pacientes pós-transplante de rim. Eles consumiram esse produto por 8 semanas e o resultado foi bom. Doses um pouco mais elevadas também não têm mostrado malefícios para quem o consumiu.

Aindaassim, o consumo da astaxantina não é recomendado durante agravidez, pois não foram feitos testes o bastante para confirmar apossibilidade de uso. No caso da amamentação, também é bom nãoconsumir. Quanto às interações medicamentosas, não foramobservadas nenhuma delas.

Comentários Desativados